Description
Un frullato verde rinfrescante e nutriente con spinaci e kiwi, perfetto per una colazione sana o uno spuntino energetico.
Ingredients
Scale
- 1 tazza di spinaci freschi
- 2 kiwi sbucciati
- 1 banana matura
- 1/2 tazza di latte vegetale (a scelta)
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaino di miele (opzionale)
Instructions
- Lava gli spinaci e sbuccia i kiwi.
- Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza omogenea.
- Versa in un bicchiere e servi fresco.
Notes
- Puoi sostituire il latte vegetale con acqua o succo di mela.
- Aggiungi ghiaccio se preferisci una bevanda più fredda.
- Consuma subito per mantenere intatte le proprietà nutritive.
- Prep Time: 5 minuti
- Cook Time: 0 minuti
- Category: Frullato
- Method: Frullato
- Cuisine: Internazionale
Nutrition
- Serving Size: 1 bicchiere
- Calories: 180 kcal
- Sugar: 22 g
- Sodium: 40 mg
- Fat: 3 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 2 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 35 g
- Fiber: 6 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: smoothie verde, spinaci, kiwi, frullato sano, bevanda energetica