Description
Una bevanda nutriente e rinfrescante, ideale per depurare l’organismo.
Ingredients
- Spinaci freschi – 100 g
- Cavolo riccio (kale) – 50 g
- Banana – 1
- Mela – 1
- Zenzero fresco grattugiato – 1 cucchiaino
- Succo di limone – 1 cucchiaio
- Latte di mandorla – 250 ml
Instructions
- Lavare accuratamente gli spinaci e il cavolo riccio, asciugarli delicatamente.
- Sbucciare e tagliare la banana a pezzi.
- Lavare la mela, rimuovere il torsolo e tagliarla a pezzi.
- Aggiungere tutti gli ingredienti nel frullatore, iniziando con il latte di mandorla.
- Frullare a alta velocità fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.
- Se necessario, aggiungere più latte di mandorla e frullare nuovamente.
- Versare il smoothie in un bicchiere alto e guarnire con semi di chia, se desiderato.
- Servire immediatamente.
Notes
- Puoi personalizzare il smoothie con ingredienti opzionali come miele, frutta congelata o proteine in polvere.
- Per un sapore tropicale, sostituisci il latte di mandorla con latte di cocco.
- Assicurati di utilizzare ingredienti freschi e di alta qualità per il miglior sapore.
- Prep Time: 10 minuti
- Cook Time: 0 minuti
- Category: Bevande
- Method: Frullare
- Cuisine: Salute
Nutrition
- Serving Size: 1 porzione
- Calories: 250
- Sugar: 20 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 0.5 g
- Unsaturated Fat: 7.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 40 g
- Fiber: 7 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: smoothie, detox, verde, ricetta, salutare