Description
Pasta mit Thunfisch ist ein einfaches und schmackhaftes Gericht, das in vielen Haushalten beliebt ist. Es vereint die Aromen von frischem Gemüse, zartem Thunfisch und perfekt gekochter Pasta.
Ingredients
Scale
- 400 g Pasta (Spaghetti oder Linguine)
- 2 Dosen Thunfisch in Öl (ca. 300 g)
- 4 Esslöffel Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen
- 300 g Kirschtomaten
- Ein Bund frische Petersilie
- Salz nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Die Pasta in einem großen Topf mit ausreichend Wasser und einer Prise Salz kochen, bis sie al dente ist.
- In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen und die ganzen Knoblauchzehen anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Die Kirschtomaten halbieren und in die Pfanne geben, 5 bis 7 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.
- Den abgetropften Thunfisch hinzufügen und vorsichtig umrühren, um ihn zu erwärmen.
- Die gekochte Pasta in die Pfanne geben, gut vermengen und bei Bedarf etwas Kochwasser hinzufügen.
- Das Gericht anrichten, mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Olivenöl würzen.
Notes
- Variationen mit zusätzlichem Gemüse wie Zucchini oder Spinat sind möglich.
- Schwarze Oliven oder Kapern können hinzugefügt werden.
- Frische Kräuter wie Basilikum oder Oregano verbessern den Geschmack.
- Ein Spritzer Zitronensaft sorgt für eine erfrischende Note.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Category: Hauptgericht
- Method: Kochen
- Cuisine: Italienisch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 450
- Sugar: 3 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 10 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 60 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 30 mg
Keywords: Pasta, Thunfisch, einfach, schnell, gesund